キビ酢がダイエットに効果あり！最適な飲み方・タイミングは？

ダイエットに効くお酢といえば、黒酢、りんご酢、ざくろ酢なんかが有名ですね。

しかし、最近メディアでじわじわ話題になっているのが、キビ酢！

サトウキビから作ったお酢です。

砂糖の原料・サトウキビから作ったお酢は、意外なことに低カロリー。

かつ、ミネラル豊富でダイエットに向いている飲むお酢なんです！

キビ酢の栄養成分と効果・効能

キビ酢の原料は、サトウキビ。

酵母菌と酢酸金による自然発酵で造られます。

生産地は、加計呂麻（かけろま）島。

鹿児島と沖縄の間にある奄美大島から、さらに海を渡ったところにある島です。

そこで400年ほど前から伝統的に作られてきたそうです。

キビ酢の特徴は、低カロリーとミネラル分の多さ！

カロリーと塩分（ナトリウム）が少なく、鉄分豊富！

カルシウムとマグネシウムは、骨を作るのに必須です。

カリウムはむくみ対策に必要な栄養素。

キビ酢はポリフェノール含有量も多く、実に１３種類ものポリフェノールが含まれています。

これは、アンチエイジング効果も期待できちゃいますね。

さらに、キビ酢がダイエットに効くと言われているのに、特有の成分、オクタコサノールがあります。

オクタコサノールには、代謝を上げ、脂肪を燃やす働きがあるとされています。

また、マンニトールという整腸作用がある成分も、キビ酢に含まれています。

お通じの改善や、利尿作用によるデトックス効果が期待できるというわけですね。

ダイエット効果を狙うなら、飲む回数は１日４回！

水で４~５倍に薄めたキビ酢を、

朝、昼、晩、寝る前の４回、飲むのが良いとされています。

お酢は、胃腸の弱い人などは酸の効果で、体内にダメージを与えてしまう可能性があります。

ですので、胃腸に自信のない方や、体調が優れないときは、空腹時を避け、食後に飲むのがいいと思います。

メディアに紹介され、人気をあげてきた元祖・かけろまキビ酢。

昔ながらの製法で、大量生産ができないため、売り切れていることもたびたびあります。

今では、沖縄県や種子島産のキビ酢なんかも売っています。

メディアで人気に火が付き、出回る量が増えてきていますね。

手軽にサプリメントなんかもあるみたいです。

迷ったら、熟成期間３年以上、国産サトウキビ使用、添加物なし、を選べばまず大丈夫だと思います。

できれば、元祖って気持ちもわかりますが、製造元が信頼できれば、後から作り出した会社でも全然いいと思いますので。

あと、飲むだけでなく、普通にドレッシングなどにも使えますよ。

普段使いにも、いいかもしれませんね。